Employee Health : जर तुम्ही 8-9 तास डेस्कवर सतत बसून काम करत असाल, तर तुमच्यासाठी हे महत्त्वाचं आहे की, हे तुमच्या शरीराला किती हानी पोहोचवू शकतं हे समजून घ्या. अशा प्रकारच्या कामामुळे शरीरावर अनेक नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात, आणि हे टाळण्यासाठी योग्य खबरदारी घेणं अत्यंत गरजेचं आहे. Employee Health: आजकालच्या बदलत्या जीवनशैलीनुसार ऑफिसमध्ये कामाचे तास वाढले आहेत. अनेकजण आपल्या करिअरच्या मागे लागून तासन्तास एकाच ठिकाणी बसून काम करत असतात. गलेलठ्ठ पगार मिळवणाऱ्या नोकऱ्या तुम्हाला पैसे देत असल्या तरी, तासन्तास एकाच ठिकाणी बसून काम करणं तुमच्या आरोग्यासाठी हानीकारक ठरू शकतं. 9 ते 5 डेस्क जॉब मध्ये संगणकासमोर तासनतास काम करणे, ईमेलला प्रतिसाद देणे, मीटिंगला उपस्थित राहणे, आणि विविध कार्ये पूर्ण करणे हे तुमचं शारीरिक आणि मानसिक थकवा वाढवू शकते. आरोग्य तज्ज्ञ काय म्हणतात? डॉ. राजेश श्रीनिवास, सल्लागार ऑर्थोपेडिक सर्जन, मणिपाल हॉस्पिटल, व्हाईटफिल्ड यांच्या मते, जेव्हा आपण लांब वेळ बसतो, तेव्हा हिप फ्लेक्सर्स आणि स्नायू कडक होऊ शकतात. यामुळे पिरिफॉर्मिस स्नायू वर दबाव येऊ शकतो. यामुळे पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम आणि इतर स्नायू-संलग्न आजार होऊ शकतात. त्याच वेळी, वाकणे किंवा जास्त वेळ बसून राहिल्याने हाडांच्या समस्यांमध्ये वाढ होऊ शकते. पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमची लक्षणे: संरक्षण कसे करावे? पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम टाळण्यासाठी, बसताना योग्य मुद्रा ठेवणे, नियमित व्यायाम करणे आणि नितंब आणि पाठीच्या खालच्या भागास आधार देणारे स्नायू मजबूत करणे महत्वाचे आहे. याशिवाय, स्ट्रेचिंग आणि योग्य स्थितीत बसणे हे आरोग्याच्या दृष्टीने फायदेशीर आहे. दररोज थोड्या वेळासाठी विराम घेऊन हलक्या व्यायामाचा किंवा स्ट्रेचिंगचा समावेश करा. तसेच, काम करत असताना योग्य एर्गोनोमिक सेटअप वापरणं, अधिक वेळ बसले तरी आरामदायक आणि सुरक्षित स्थितीत राहणं हे आपल्या शरीराच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचं आहे.
