रात्री झोपण्यापूर्वी या सवयी बदला आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करा हल्लीच्या काळात, हृदयविकाराच्या झटक्याचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या वाढले आहे. विशेषतः लहान मुलं आणि तरुणांमध्येही या समस्येचं प्रमाण चिंताजनक पातळीवर पोहोचलं आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) अहवालानुसार, दरवर्षी सुमारे 17.9 दशलक्ष लोक हृदयविकारामुळे आपले प्राण गमावतात. यामागे मुख्य कारण म्हणजे चुकीची जीवनशैली. हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी जीवनशैलीत काही बदल करणं अत्यंत महत्त्वाचं आहे. रात्री झोपण्याच्या वेळी काही चुकीच्या सवयी तुमच्या हृदयावर मोठा ताण आणू शकतात. त्यामुळे योग्य सवयी स्वीकारल्यास हृदयविकाराचा धोका टाळता येतो. रात्रीच्या वेळी या सवयी बदलाव्यात: हृदयविकाराचा धोका टाळण्यासाठी आपल्या जीवनशैलीत हे छोटे बदल करा. निरोगी जीवनशैली तुम्हाला दीर्घकालीन चांगल्या आरोग्यासाठी मदत करेल. रात्री झोपण्याच्या सवयी आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्याचे उपाय हृदयविकाराचा धोका का वाढतो? हल्लीच्या धकाधकीच्या जीवनशैलीत चुकीच्या सवयींमुळे हृदयावर अनावश्यक ताण येतो. झोपेची कमतरता, अनियमित आहार, धूम्रपान, मद्यपान, आणि तणावामुळे हृदयविकाराचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो. यासाठी योग्य जीवनशैली अंगीकारल्यास हृदयविकारासारख्या गंभीर आजारापासून बचाव करता येऊ शकतो. रात्रीच्या वेळी पाळायच्या महत्त्वाच्या सवयी: अतिरिक्त टिप्स: तुमच्या हृदयासाठी जीवनशैलीत सुधारणा रात्रीच्या या सवयी बदलल्यास हृदयाला दीर्घकाळ निरोगी ठेवता येते. हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी सकारात्मक जीवनशैली अंगीकारणे गरजेचे आहे. हृदयविकार टाळण्यासाठी नियमित तपासणी देखील महत्त्वाची आहे.
