अनेक महिला मासिक पाळी दरम्यान Coffee प्राधान्याने घेतात, कारण त्याने आराम मिळतो. पण हे खरंच safe आहे की यामुळे काही health problems होऊ शकतात? जाणून घ्या फायदे आणि तोटे.
Coffee पिण्याचे फायदे
- Fatigue कमी होतो – Periods दरम्यान अनेक महिलांना थकवा जाणवतो, Coffee energy boost देते.
- Mood सुधारतो – Hormonal changes मुळे mood swings होतात, Coffee तणाव कमी करण्यात मदत करू शकते.
- Headache वर आराम – काही महिलांना पाळीदरम्यान डोकेदुखी होते, Coffee मधील Caffeine रक्तवाहिन्यांना relax करण्यास मदत करते.
Coffee पिण्याचे तोटे
- Stomach problems वाढू शकतात – Coffee acidic असल्यामुळे gas, bloating, indigestion होऊ शकते.
- Dehydration चा धोका – Caffeine शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी करू शकते, ज्यामुळे cramps वाढू शकतात.
- Sleep disturbances – जास्त Coffee घेतल्यास झोपेवर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे शरीराला पूर्ण विश्रांती मिळत नाही.
Expert Advice
- Moderation is key – 1 cup Coffee safe आहे, पण जास्त सेवन avoid करणे चांगले.
- Better alternatives – Herbal tea, warm water, turmeric milk हे चांगले substitutes ठरू शकतात.
- Stay Hydrated – पुरेसे पाणी प्या आणि balanced diet ठेवा.
Periods दरम्यान Coffee पिणे फायदेशीर असू शकते, पण जास्त प्रमाणात टाळावे. प्रत्येक महिलेने आपल्या शरीराच्या गरजेनुसार निर्णय घ्यावा.
(Disclaimer: ही माहिती फक्त guide म्हणून आहे, कोणताही health decision घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)
