शरीरातील विविध शारीरिक बदल हे आपल्या आहारातील किंवा जीवनशैलीतील असंतुलनाचा कधीकधी संकेत असू शकतात. अशाच एक घटकाच्या कमतरतेमुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात, ज्यात तुटलेली नखे आणि दातांमध्ये वेदना किंवा संवेदनशीलता यांचा समावेश आहे. हे लक्षण म्हणजे शरीरात आवश्यक पोषण घटकांची कमतरता असल्याचे दर्शवते.
- तुटलेली नखे
नखांच्या तुटण्याचा, किंवा कमजोर होण्याचा अर्थ हे असू शकते की आपल्या शरीरात प्रोटीन, बायोटिन, कॅल्शियम आणि इतर आवश्यक पोषण घटकांची कमतरता आहे. हे लक्षण शरीरात पोषणातील असंतुलन दर्शविते. जरी नखांच्या स्वच्छतेकडे आणि काळजीकडे लक्ष दिलं तरी, हे सुसंगत आहाराच्या कमीमुळे होऊ शकते. - दातांतून होणारी वेदना
दातांमध्ये होणारी झिणझिणी किंवा वेदना, हे कॅल्शियम किंवा मॅग्नेशियमच्या कमतरतेचे परिणाम असू शकतात. लिंबू किंवा ओरेंज सारख्या आम्ल पदार्थांचा अधिक वापर देखील दातांची संवेदनशीलता वाढवू शकतो. परंतु मुख्यतः, शरीरातील काही पोषण घटकांची कमतरता असल्याने दातांमध्ये अशा प्रकारच्या लक्षणांचा अनुभव होऊ शकतो. - कमजोर हाडं आणि स्नायू
नखे आणि दातांप्रमाणेच, शरीरातील हाडं आणि स्नायू देखील कमजोर होऊ शकतात. कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन D यांसारख्या घटकांच्या कमतरतेमुळे हाडे नाजूक होऊ शकतात आणि स्नायूंच्या दुखण्याची समस्या देखील निर्माण होऊ शकते. - आहारातील असंतुलन
शरीराला आवश्यक पोषण मिळत नाही, हे काही वेळा आपल्या आहारातील कमतरता किंवा जीवनशैलीच्या सवयींचा परिणाम असतो. पाणी कमी पिणे, असंतुलित आहार, आणि अशा इतर सवयींमुळे ही समस्या निर्माण होऊ शकते. म्हणून, पौष्टिक आहार आणि योग्य जीवनशैली राखणे अत्यंत आवश्यक आहे.
अशा लक्षणांपासून बचाव करण्यासाठी संतुलित आहार घेणे आणि शरीराला आवश्यक पोषण मिळवणे महत्त्वाचे आहे. जर हे लक्षणे अधिक काळ असतील, तर तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घेणे योग्य ठरते.
