Health

Benefits of Aloe Vera and Honey Face Pack:बदलत्या ऋतूत त्वचेसाठी आदर्श उपाय!

Maharashtra KattaComment(0)
Spread the love

ऋतूपर्व बदलत असताना आपली त्वचा अनेक बदलांना तोंड देते. थंड हवेचा वारा, उबदार सूर्य आणि ओलसर हवा यामुळे त्वचा कोरडी, चिडलेली आणि निर्जीव होऊ शकते. पण, तुम्हाला अशी एक सोपी आणि नैसर्गिक उपाय हवी आहे का, जी तुमच्या त्वचेला हायड्रेट करेल, शांत करेल आणि एक नैसर्गिक ग्लो देईल? Aloe Vera and Honey हे दोन घटक तुमच्या त्वचेच्या सर्व समस्या दूर करण्यासाठी उत्तम आहेत. चला तर, पाहूया कसे हे दोन घटक तुमच्या त्वचेला बदलेल!

Aloe Vera and Honey फेस पॅक कसा तयार करायचा:

  1. Aloe Vera जेल घ्या (ताजं असलं तर उत्तम).
  2. त्यात 1-2 चमचे मध घाला.
  3. दोन्ही घटक चांगल्या प्रकारे मिसळा.
  4. तयार झालेलं पॅक चेहऱ्यावर लावून 15-20 मिनिटं ठेवा.
  5. नंतर हलक्या हाताने चेहरा धुवा आणि त्वचेला मॉइश्चराईज करा.

Aloe Vera and Honey फेस पॅकचे फायदे:

  1. अलोवेरा चे हायड्रेटिंग आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचेला आराम देतात, सूर्याच्या जाळीला शांत करतात आणि लालसरपण कमी करतात.
  2. मध एक नैसर्गिक ह्युमेक्टंट आहे जो त्वचेतील ओलावा आकर्षित करतो आणि त्वचेला मऊ आणि लवचिक बनवतो. यामध्ये अँटीबॅक्टेरियल गुण असल्यामुळे पिंपल्स आणि ब्रेकआउट्स टाळता येतात.
  3. दोन्ही घटक अँटीऑक्सिडन्ट्स ने भरपूर असतात, ज्यामुळे त्वचेला प्रदूषण आणि सूर्यप्रकाशापासून होणारे नुकसान टाळले जाते.
  4. हे पॅक चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक आणण्यासाठी काम करतं, त्वचेच्या चांगल्या बनावट आणि टोन सुधारण्यासाठी मदत करतं.
  5. अलोवेरा आणि मध चेहऱ्यावरील डार्क स्पॉट्स आणि स्कार्स कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे त्वचेचा टोन आणि बनावट सुधारते.

सावधगिरी:

  • पॅच टेस्ट करा, जेणेकरून कोणतीही एलर्जी होणार नाही.
  • तुम्ही जर संवेदनशील त्वचा असाल, तर हा पॅक आठवड्यातून एकदाच वापरा.
  • ऑली त्वचेसाठी, मधाचे प्रमाण कमी करू शकता.

Aloe Vera and Honey चा हा साधा आणि प्रभावी फेस पॅक आपल्या त्वचेसाठी एक उत्तम उपाय आहे. सूर्यप्रकाशामुळे किंवा थंड हवेमुळे झालेल्या त्वचेच्या समस्यांवर तो प्रभावी ठरतो. हायड्रेटेड, मऊ आणि ग्लोइंग त्वचेसाठी तो एकदम नैसर्गिक उपाय आहे!

Related Articles
Health

Healthy Food: गव्हाच्या पिठात सुपरफूड मिसळा आणि करा आरोग्याची काळजी!

Maharashtra Katta
Spread the love

Spread the loveगव्हाच्या पिठामध्ये अनेक पोषक घटक असतात, ज्यामुळे तुमचं आरोग्य ताजं आणि निरोगी राहू शकतं. गव्हाच्या पिठामध्ये विटामिन ई आणि जिंकचा समावेश असतो, जे तुमच्या त्वचेला आरोग्यदायी बनवतात. याशिवाय, गव्हाच्या पीठाने मसाज केल्यामुळे चेहऱ्यावरचे डेड सेल्स हटवले जातात आणि तुमची त्वचा अधिक तेजस्वी होते. तसेच, गव्हाच्या पिठामध्ये असलेले फायबर्स तुमच्या पचनसंस्थेला मदत करतात आणि तुमचं पोट दीर्घकाळ भरलेलं ठेवतात. गव्हाच्या पिठातील पोषक घटक हृदयरोग, टाइप 2 मधुमेह यांसारख्या आजारांना दूर ठेवण्यास मदत करू शकतात. तुम्ही गव्हाच्या पिठात खालील ५ गोष्टी मिसळून तुमचं आरोग्य आणखी सुधारू शकता. 1) Flaxseeds (आळशीची बिया) आळशीच्या बियांमध्ये Omega-3 fatty acids आणि fiber असतात, जे तुमच्या हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहेत. यामुळे तुमचं पचन सुधरते आणि शरीराची weight management करण्यात मदत होते. आळशीच्या बिया पिळून गव्हाच्या पिठात मिसळल्यास आरोग्याच्या दृष्टीने खूप फायदेशीर ठरू शकते. 2) Chana Dal (चणा डाळ) चणा डाळीमध्ये प्रथिने आणि फायबर असतात, ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील स्नायू बनवण्यास मदत होऊ शकते. Protein आणि fiber शरीराच्या पचनव्यवस्थेला फायदेशीर ठरवते. जर तुम्ही चणा डाळ बारीक करून गव्हाच्या पिठात मिसळली, तर त्यामुळे तुम्ही अधिक ऊर्जा मिळवू शकता. 3) Jaggery (गूळ) गुळामध्ये लोह आणि इतर पोषक घटक असतात, जे तुमच्या शरीरात blood formation वाढवतात. Energy levels वाढवण्यासाठी गुळाचा सेवन फायदेशीर ठरतो. गूळ बारीक करून गव्हाच्या पिठात मिसळल्याने पिठाची चव सुधारते. मात्र, गुळाचे प्रमाण जास्त होऊ नये. 4) Carom Seeds (ओवा) ओव्यामध्ये anti-inflammatory आणि anti-bacterial गुणधर्म असतात. हे तुमच्या पचनसंस्थेला सुधारतात आणि शरीराची रोगप्रतिकारक क्षमता वाढवतात. ओव्यामुळे गव्हाच्या पिठाची चव जास्त चांगली होते आणि health benefitsसुद्धा मिळतात. महिलांसाठी ओवा मासिक पाळी दरम्यान होणाऱ्या समस्यांसाठी उपयुक्त ठरतो. 5) Fenugreek Seeds (मेथीचे दाणे) मेथीच्या दाण्यांमध्ये fiber आणि anti-diabetic गुणधर्म असतात. यामुळे पचनसंस्थेची कार्यक्षमता सुधारते आणि रक्तातील sugar levels नियंत्रित राहतात. मेथीचे दाणे गव्हाच्या पिठात मिसळल्यास तुमचं आरोग्य निरोगी राहते. गव्हाच्या पिठामध्ये विविध पोषक घटक मिसळल्यामुळे तुमचं आरोग्य ताजं आणि निरोगी राहू शकतं. यामुळे तुमचं पचन सुधरते, वजन नियंत्रित राहते, आणि त्वचा तेजस्वी होते. आयुर्वेदिक तत्वांचा उपयोग करून या खाद्यपदार्थांचा balanced diet मध्ये समावेश करा आणि तुमचं आरोग्य सुधारवा.
Health

Remedies for Stomach Gas:पोटात वारंवार गॅस होतोय? सोपे उपाय, जाणून घ्या

Maharashtra Katta
Spread the love

Spread the loveDigestion Problem: पोटात गॅस होणे ही एक सामान्य, पण खूपच त्रासदायक समस्या आहे. अनेक लोकांना या समस्येचा सामना करावा लागतो, ज्यामुळे पचन तंत्रावर नकारात्मक परिणाम होतो. परंतु, गॅसच्या समस्येवर काही सोपे उपाय आहेत, जे तज्ज्ञांनी सांगितले आहेत. पोटातील गॅस आणि त्याची कारणे: पोटातील गॅस हा मुख्यतः आपल्या आहार आणि जीवनशैलीमुळे होतो. जेवताना हवा पोटात जात असल्याने गॅस निर्माण होतो. त्याशिवाय, मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ, दूध, दुग्धजन्य पदार्थ, अनियमित जेवण, आणि मानसिक तणाव यामुळेही गॅस होऊ शकतो. तज्ज्ञांनी दिलेले काही प्रभावी उपाय: 1. पाणी पिण्याचे महत्त्व पाणी पिणे पचनास मदत करते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते. त्यामुळे शरीर हायड्रेटेड राहते आणि गॅसची समस्या कमी होऊ शकते. यामुळे दररोज पुरेसे पाणी पिणे खूप महत्त्वाचे आहे. 2. व्यायाम करा व्यायामामुळे पचन प्रक्रिया सुधारते आणि गॅसच्या समस्या कमी होतात. विशेषतः हलका व्यायाम, योग आणि चालणे यामुळे पोटातील गॅस सहजपणे बाहेर पडतो आणि पचन तंत्र अधिक प्रभावी होते. 3. आहारात सुधारणा करा फास्ट फूड, तळलेले पदार्थ, मसालेदार जेवण आणि गोड पदार्थ टाळा. याप्रमाणे, हळद, आलं, जिरे, आणि इतर पचनसंबंधी पदार्थ आहारात समाविष्ट करा, ज्यामुळे गॅसची समस्या कमी होईल. 4. तणाव व्यवस्थापन तणावामुळे पचन तंत्रावर प्रतिकूल परिणाम होतो, ज्यामुळे गॅस तयार होऊ शकतो. योग, प्राणायाम आणि ध्यानामुळे मानसिक तणाव कमी होतो, आणि गॅसपासून आराम मिळू शकतो. 5. नियमित जेवणाची वेळ ठरवा जेवणाच्या वेळेचे नियमन करा. अनियमित जेवणामुळे पचन तंत्र गडबड होऊ शकते. छोटे आणि हलके जेवण वेळोवेळी घेणे पचन सुधारते आणि गॅस होण्याची शक्यता कमी करते. पोटातील गॅस हे एक सामान्य, पण त्रासदायक समस्या आहे. या समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तज्ज्ञांनी दिलेल्या काही साध्या टिप्सचा अवलंब केल्यास गॅसपासून आराम मिळवता येऊ शकतो. पाणी पिणे, व्यायाम करणे, आहाराची काळजी घेणे आणि तणाव कमी करणे या उपायांनी पोटातील गॅसला नियंत्रित करता येईल.
Health

शरीरावर घाई घाईने जेवण्याचे दुष्परिणाम: तज्ज्ञांचे महत्त्वपूर्ण मार्गदर्शन

Maharashtra Katta
Spread the love

Spread the loveआजकालच्या धकाधकीच्या जीवनात अनेक लोकांचे जेवणाचे वेळापत्रक कधीच निश्चित नसते. ऑफिसची धावपळ, घरातील कामांची गडबड, इत्यादी कारणांमुळे, जेवणाच्या वेळेला आपल्याला अनेकदा घाई घाईने जेवायला लागते. काही लोक १० मिनिटांपेक्षा कमी वेळात जेवण संपवण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु याचा शरीरावर काय परिणाम होऊ शकतो, हे कधी विचारले जाते का? तज्ज्ञांच्या मते, घाई घाईने जेवणे एक गंभीर आरोग्य समस्या बनू शकते. शरीरावर होणारे दुष्परिणाम जेव्हा आपल्याला अन्न खाण्याची घाई असते, तेव्हा पचन प्रक्रिया योग्य रितीने कार्यरत होत नाही. ‘टोन ३० पिलेट्स’च्या वरिष्ठ पोषणतज्ज्ञ आश्लेषा जोशी यांनी इंडियन एक्सप्रेसला सांगितले की, “जलद जेवणामुळे अन्नाचे नीट पचन होणे कठीण होऊ शकते. घास नीट चावला जात नाही, आणि लाळ आवश्यक असलेल्या पचन एंजाइम्ससह अन्नात मिसळत नाही. यामुळे पोटाला अतिरिक्त ताण येतो, ज्यामुळे अपचन, पोटफुगी आणि पोषक तत्त्वांचे कमी शोषण होऊ शकते.” हे सर्व पचन प्रक्रियेत अडथळे आणते आणि आरोग्याच्या इतर समस्यांना जन्म देऊ शकते. अतिरिक्त प्रभाव – छातीत जळजळ आणि अस्वस्थता घाईघाईने जेवण केल्यामुळे आणखी एक सामान्य समस्या म्हणजे छातीत जळजळ आणि अस्वस्थता. कन्सल्टंट डायटिशियन आणि प्रमाणित मधुमेह शिक्षिका कनिक्का मल्होत्रा यांनी याबाबत सांगितले, “जेव्हा अन्न योग्य प्रकारे चावले जात नाही, तेव्हा पोटातील आम्लाचा स्तर वाढतो. यामुळे छातीत जळजळ होऊ शकते.” या समस्येमुळे दीर्घकालीन काळापर्यंत पचनाच्या इतर समस्या, जसे की अस्वस्थता, इत्यादी होऊ शकतात. चयापचय प्रक्रियेत व्यत्यय आणि वजनवाढ पचन आणि चयापचय यांच्यात जवळचा संबंध आहे. घाई घाईने जेवताना, आतड्यांचा मेंदूसोबत संवाद पूर्णपणे होत नाही. त्यामुळं, शरीरातील ‘लेप्टिन’ सारखे हार्मोन्स काम करत नाहीत. याचा परिणाम म्हणून, शरीराला पोटभरल्याचा संकेत देण्यास वेळ लागतो, ज्यामुळे जास्त अन्न खाल्ले जाते. यामुळे वजन वाढू शकते आणि चयापचयाच्या समस्या उद्भवू शकतात. जर ही सवय कायम ठेवली तर, लठ्ठपणा आणि चयापचय सिंड्रोमसारख्या समस्यांचा धोका वाढतो. तज्ज्ञांचा सल्ला तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, जेवणाचे प्रमाण आणि गती नियंत्रित करणे आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. जेवणास सावकाश घेण्यामुळे पचन प्रक्रिया सुधारते, पोषक तत्त्वांचे योग्य शोषण होईल आणि शरीरावर होणारे नकारात्मक परिणाम कमी होतील. म्हणून, जेवताना आपल्याला एकत्रितपणे आहार घेतल्यास तो अधिक फायदेशीर ठरतो. संतुलित आणि सावकाश आहार घेणे आरोग्य टिकवण्यासाठी महत्वाचे आहे.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *